Benestar a l'aula I
"El canvi comença en tu"
Objectius
- Proporcionar un espai de benestar a les aules, proporcionant eines d'autocura i regulació emocional.
- Aprendre pràctiques breus de respiració, relaxació i mindfulness, per aplicar tant en un mateix com en el grup, amb l'objectiu de poder reconduir situacions desestabilitzadores i poder modelar una bona gestió dels moments de dificultat.
- Millorar l'estat de presència i atenció, afavorint la creativitat, el focus, el vincle i l'aprenentatge.
- Potenciar una comunicació empàtica, no violenta, per tal de modelar entorns més respectuosos i pacífics.
Continguts
Tècniques de regulació fisiològica per disminuir els nivells d'estrès i l'ansietat, a través de les eines del ioga físic.
-
Psicofisiologia de l’estrès.
-
Entrenament en tècniques d’autoobservació i reconeixement d’estats físics.
-
Tècniques de descàrrega.
-
Pràctiques de relaxació i respiració.
Tècniques de regulació i focalització de l’atenció, a través de les eines del mindfulness i ioga mental.
-
Estat de presència.
-
Atenció plena.
-
Potenciar la capacitat d’atenció i concentració amb eines del Mindfulness
-
Estratègies psicoeducatives per la millora de l’aprenentatge.
Tècniques de regulació emocional, a través de les eines de psicologia i psicopedagogia.
-
Psicofisiologia del món emocional.
-
Tècniques de visualització per a transformar els conflictes. Regulació emocional amb eines del Mindfulness.
-
Autoempatia.
-
Cohesió de grup, com crear entorns més pacífics i segurs. Pràctiques de cohesió de grup.
-
Escolta empàtica i comunicació empàtica, basat en el sistema de comunicació no violenta de Marshal Rosenberg.
-
Conciència del grup, sistema i de l'ecosistema.
Requisits de certificació
Els assistents hauran d’assistir un mínim del 80% del curs i fer de manera satisfactòria les tasques d’aprofitament per a obtenir la certificació.
Aquesta és una activitat de formació permanent reconeguda pel Departament d'Educació de Catalunya.
Les llavors per una aula més calmada, atenta i resolutiva.
Aquest és un curs eminentment pràctic, adreçat a totes les persones que estigui treballant en el món educatiu (mestres, professors/es, psicopedagogs/es, psicòlegs/es, vetlladors/es i altres educadors/es) que sentin necessària la incorporació de les eines de benestar i gestió emocional, per aplicar, tant en un mateix com en els seus entorns d'influència.
Les eines proposades provenen de;
- El ioga, aprenem tècniques de respiració, de relaxació i els treballs de descàrrega, ens permeten evocar la resposta de relaxació.
- El mindfulness, ens ajuda a cultivar l'atenció plena, propiciar la interiorització i la capacitat de focus, millorant l'estat de presència i vincle.
- La psicologia, que ens permeten aprofundir en l'autoconeixement, entendre la relació entre la nostra ment i el nostre cor, millorant la seva integració.
- I la comunicació no violenta, com a vehicle imprescindible per millorar la relació amb un mateix i amb els altres. L'objectiu del curs és proporcionar coneixements, però sobretot vivència, per observar el canvi que aquestes eines generen en un mateix i com es poden aplicar en els entorns educatius.
Dates i horaris
Dates: 7, 8, 9, 10 i 11 de juliol del 2025
Horari: 9h a 14h Durada: 30 hores
Format: Presencial (25h) i treball a casa (5h)*El treball a casa consistirà en treballar el material didàctic virtual i presentar un projecte de final de curs, sobre com implementar les eines treballades en un context educatiu o en un col·lectiu particular.
Cost de la matrícula
160 euros
Dirigit a
Mestres d’infantil, primària, secundària, monitors, educadors i psicopedagogs i psicòlegs vinculats al món de l’ensenyament.
Metodologia de treball
En les sessions presencials hi haurà un 30% de formació teòrica i psicoeducativa, i el 70% restant es destinarà a vivenciar les eines presentades en dinàmiques de grup, seran pràctiques, s'enfocaran a vivenciar, experimentar i familiaritzar-se amb les eines de treball del curs.
Es faran pràctiques formals, pràctiques aplicades al voltant de treball, dinàmiques de grup i tasques de treball d'equip per dissenyar possibles vies d'intervenció a l'aula en diferents casuístiques relacionades amb el curs.
Del temps de la formació que s'ha de fer a casa, es dedicarà a reforçar els aprenentatges amb el material audiovisual del curs, i també a preparar un treball de final de curs, presentant una proposta d'aplicació de la temàtica del curs a un col·lectiu específic, en un curs o en una temàtica particular.