top of page
Càpsules secundària
RESPIRA! Pràctiques de respiració a secundària
Expansió de pulmó. Millorar l'oxigenació del cos i ment
06:46
Respiració de la manxa. Respiració activant
06:04
Respiració quadrada. Respiració equilibrant
04:23
Què necessita el teu cos? Per secundària (COS)
Activació i descàrrega. Regulació corporal
07:42
Lluites? Evites? O et paral·litzes?. Regulació fisiològica a secundària
05:13
Zen dinàmic. Descarrega!
06:27
Què podem fer amb la ment? Per secundària (CAP)
El comandament de la ment. Què podem fer amb els pensaments?
08:47
El pilot automàtic. Llibertat o esclavatge?
04:20
Meditació menjant. Desactivant el pilot automàtic.
07:46
I les emocions? Regulació emocional a secundària (COR)
Postura i estat emocional. Regulació emocional
04:44
La pausa de l'autoempatia. Regulació emocional
04:46
Alleugerir el malestar. Regulació emocional
07:05
bottom of page