Càpsules infantil
En aquests vídeos hi trobareu idees, recursos i pràctiques senzilles de ioga, respiració, moviment i consciència corporal, gravades durant el confinament per acompanyar infants i famílies, i que avui continuem utilitzant amb l’alumnat d’educació infantil i del primer cicle de primària en la dinamització del projecte Lotus.
Tres recursos senzills per descarregar l’excés d’energia i tornar a la calma. Amb el pot de purpurina, observem com ens sentim per dins quan el cos està accelerat i com es pot anar calmant. Amb el llenyataire i el titella, alliberem tensió i explorem la diferència entre tensió i relaxació.
Tres pràctiques senzilles perquè els infants descobreixin la respiració d’una manera lúdica i accessible. Amb olorem la flor i bufem l’espelma, aprenem a respirar de forma suau i silenciosa. Amb els mocadors i la respiració de l’esfera, juguem amb l’expiració i experimentem l’expansió del cos en respirar.
Tres pràctiques per ajudar els infants a connectar amb el cos i tornar a la calma. Amb respirar per la panxa, facilitem la relaxació i el vincle amb la respiració. Amb sentir el pes del cos i el massatge amb pilotes, evoquem repòs, seguretat i alliberem tensió muscular.
Una petita història per explicar als infants com les emocions ens poden “segrestar” i com podem recuperar la calma. Amb el cervell del cocodril, comprenem les reaccions impulsives; amb la respiració del globus, portem l’emoció del cap cap a la panxa. Amb la pràctica de l’STOP, aprenem a aturar-nos, respirar i respondre amb més consciència.