Regulació emocional i Mindfulness a l'aula
Objectius
​
- Proporcionar un espai d'autocura i autoconeixement i eines per a poder gestionar els nivells d’estrès propi i el de l’aula.
- Aprendre pràctiques breus de respiració, relaxació i mindfulness, per aplicar tant en un mateix com en el grup, amb l'objectiu de poder reconduir situacions desestabilitzadores i poder modelar una bona gestió dels moments de dificultat.
- Millorar l'estat de presència i atenció, afavorint la creativitat, el focus, el vincle i l'aprenentatge.
- Potenciar una comunicació empàtica, no violenta, per tal de modelar entorns més respectuosos i pacífics.
​
Continguts
​
Tècniques de regulació fisiològica per disminuir els nivells d'estrès i l'ansietat, a través de les eines del ioga físic.
-
Psicofisiologia de l’estrès.
-
Entrenament en tècniques d’autoobservació i reconeixement d’estats físics.
-
Tècniques de descàrrega.
-
Pràctiques de relaxació i respiració.
​
Tècniques de regulació i focalització de l’atenció, a través de les eines del mindfulness i ioga mental
-
Estat de presència.
-
Atenció plena. Potenciar la capacitat d’atenció i concentració amb eines del Mindfulness
-
Estratègies psicoeducatives per la millora de l’aprenentatge
​
Tècniques de regulació emocional, a través de les eines de psicologia i psicopedagogia.
-
Psicofisiologia del món emocional.
-
Tècniques de visualització per a transformar els conflictes.
-
Regulació emocional amb eines del Mindfulness.
-
Autoempatia.
​
Cohesió de grup​, com crear entorns més pacífics i segurs.
-
Pràctiques de cohesió de grup.
-
Escolta empatica i comunicació empàtica, basat en el sistema de comunicació no violenta de Marshal Rosenberg.
-
Conciència del grup, sistema i de l'ecosistema.
​
Formadora
​
Màrcia Cecchini Rosell, psicóloga clínica especialitzada en Mindfulness, professora de ioga des del 2003 i formadora de professors de ioga des del 2018. Postgrau en Mindfulness en la pràctica clínica, formació avançada per a terapeutes. Coordinadora del Projecte de ciutat de Manresa 2022, projecte Lotus des del 2016.
​
"El canvi comença en tu". Les llavors per una aula més calmada, atenta i resolutiva.
​
Aquest és un curs eminentment pràctic, adreçat a totes les persones que estigui treballant en el món educatiu (mestres, professors/es, psicopedagogs/es, psicòlegs/es, vetlladors/es i altres educadors/es) que sentin necessària la incorporació de les eines de gestió emocional, per aplicar, tant en un mateix com en els seus entorns d'influència.
Les eines proposades provenen de;
- El ioga, aprenem tècniques de respiració, de relaxació i els treballs de descàrrega, ens permeten evocar la resposta de relaxació.
- El mindfulness, ens ajuda a cultivar l'atenció plena, propiciar la interiorització i la capacitat de focus, millorant l'estat de presència i vincle.
- La psicologia, que ens permeten aprofundir en l'autoconeixement, entendre la relació entre la nostra ment i el nostre cor, millorant la seva integració.
- I la comunicació no violenta, com a vehicle imprescindible per millorar la relació amb un mateix i amb els altres.
​L'objectiu del curs és proporcionar coneixements, però sobretot vivència, per observar el canvi que aquestes eines generen en un mateix i com es poden aplicar en els entorns educatius.
​Aquesta és una activitat de formació permanent reconeguda pel Departament d'Ensenyament.
​
Dates i horaris
​
Dates: 1, 2, 3, 4 i 5 de juliol del 2024
Horari: 9h a 14h
Durada: 30 hores
Format: Presencial (25h) i treball a casa (5h)
​
*el treball a casa consistirà en treballar el material didàctic virtual i presentar un projecte de final de curs, sobre com implementar les eines treballades en un context educatiu o en un col·lectiu particular.
​
Cost de la matrícula:
​
160 euros
​
Dirigit a:
​
Mestres d’infantil, primària, secundària, monitors, educadors i psicopedagogs i psicòlegs vinculats al món de l’ensenyament.
​
​
Requisits de certificació
​
Els assistents hauran d’assistir un mínim del 80% del curs i realitzar de manera satisfactòria les tasques d’aprofitament per a tal d’obtenir la certificació.
​
Metodologia de treball
​
En les sessions presencials hi haurà un 30% de formació teòrica i psicoeducativa, i el 70% restant es destinarà a vivenciar les eines presentades en dinàmiques de grup, seran pràctiques, s'enfocaran a vivenciar, experimentar i familiaritzar-se amb les eines de treball del curs. Es faran pràctiques formals, pràctiques aplicades a l'entorn de treball, dinàmiques de grup i tasques de treball d'equip per dissenyar possibles vies d'intervenció a l'aula en diferents casuístiques relacionades amb el curs.
​
Del temps de la formació que s'ha de fer a casa, es dedicarà a reforçar els aprenentatges amb el material audiovisual del curs, i també a preparar un treball de final de curs, presentant una proposta d'aplicació de la temàtica del curs a un col·lectiu específic, en un curs o en una temàtica particular.
Podeu trobar més informació sobre el projecte Lotus a la pàgina la web de l'ajuntament de Manresa:
