Regulació emocional i Mindfulness I
per a docents.
Objectius
- Proporcionar un espai d'autocura i autoconeixement i eines per a poder gestionar els nivells d’estrès propi i el de l’aula.
- Aprendre pràctiques breus de respiració, relaxació i mindfulness, per aplicar tant en un mateix com en el grup, amb l'objectiu de poder reconduir situacions desestabilitzadores i poder modelar una bona gestió dels moments de dificultat.
- Millorar l'estat de presència i atenció, afavorint la creativitat, el focus, el vincle i l'aprenentatge.
- Potenciar una comunicació empàtica, no violenta, per tal de modelar entorns més respectuosos i pacífics.
Continguts
Tècniques de regulació fisiològica per disminuir els nivells d'estrès i l'ansietat, a través de les eines del ioga físic.
-
Psicofisiologia de l’estrès.
-
Entrenament en tècniques d’autoobservació i reconeixement d’estats físics.
-
Tècniques de descàrrega.
-
Pràctiques de relaxació i respiració.
Tècniques de regulació i focalització de l’atenció, a través de les eines del mindfulness i ioga mental
-
Estat de presència.
-
Atenció plena. Potenciar la capacitat d’atenció i concentració amb eines del Mindfulness
-
Estratègies psicoeducatives per la millora de l’aprenentatge
Tècniques de regulació emocional, a través de les eines de psicologia i psicopedagogia.
-
Psicofisiologia del món emocional.
-
Tècniques de visualització per a transformar els conflictes.
-
Regulació emocional amb eines del Mindfulness.
-
Autoempatia.
Cohesió de grup, com crear entorns més pacífics i segurs.
-
Pràctiques de cohesió de grup.
-
Escolta empatica i comunicació empàtica, basat en el sistema de comunicació no violenta de Marshal Rosenberg.
-
Conciència del grup, sistema i de l'ecosistema.
Formadora
Màrcia Cecchini Rosell, psicóloga clínica especialitzada en Mindfulness, professora de ioga des del 2003 i formadora de professors de ioga des del 2018. Postgrau en Mindfulness en la pràctica clínica, formació avançada per a terapeutes. Coordinadora del Projecte de ciutat de Manresa 2022, projecte Lotus des del 2016.
Aquesta és una activitat de formació permanent reconeguda pel Departament d'Educació de Catalunya.
"El canvi comença en tu". Les llavors per una aula més calmada, atenta i resolutiva.
Aquest és un curs eminentment pràctic, adreçat a totes les persones que estigui treballant en el món educatiu (mestres, professors/es, psicopedagogs/es, psicòlegs/es, vetlladors/es i altres educadors/es) que sentin necessària la incorporació de les eines de gestió emocional, per aplicar, tant en un mateix com en els seus entorns d'influència.
Les eines proposades provenen de;
- El ioga, aprenem tècniques de respiració, de relaxació i els treballs de descàrrega, ens permeten evocar la resposta de relaxació.
- El mindfulness, ens ajuda a cultivar l'atenció plena, propiciar la interiorització i la capacitat de focus, millorant l'estat de presència i vincle.
- La psicologia, que ens permeten aprofundir en l'autoconeixement, entendre la relació entre la nostra ment i el nostre cor, millorant la seva integració.
- I la comunicació no violenta, com a vehicle imprescindible per millorar la relació amb un mateix i amb els altres.
L'objectiu del curs és proporcionar coneixements, però sobretot vivència, per observar el canvi que aquestes eines generen en un mateix i com es poden aplicar en els entorns educatius.
Dates i horaris
Dates: 7, 8, 9, 10 i 11 de juliol del 2025
Horari: 9h a 14h
Durada: 30 hores
Format: Presencial (25h) i treball a casa (5h)
*El treball a casa consistirà en treballar el material didàctic virtual i presentar un projecte de final de curs, sobre com implementar les eines treballades en un context educatiu o en un col·lectiu particular.
Cost de la matrícula:
160 euros
Dirigit a:
Mestres d’infantil, primària, secundària, monitors, educadors i psicopedagogs i psicòlegs vinculats al món de l’ensenyament.
Requisits de certificació
Els assistents hauran d’assistir un mínim del 80% del curs i realitzar de manera satisfactòria les tasques d’aprofitament per a tal d’obtenir la certificació.
Metodologia de treball
En les sessions presencials hi haurà un 30% de formació teòrica i psicoeducativa, i el 70% restant es destinarà a vivenciar les eines presentades en dinàmiques de grup, seran pràctiques, s'enfocaran a vivenciar, experimentar i familiaritzar-se amb les eines de treball del curs. Es faran pràctiques formals, pràctiques aplicades a l'entorn de treball, dinàmiques de grup i tasques de treball d'equip per dissenyar possibles vies d'intervenció a l'aula en diferents casuístiques relacionades amb el curs.
Del temps de la formació que s'ha de fer a casa, es dedicarà a reforçar els aprenentatges amb el material audiovisual del curs, i també a preparar un treball de final de curs, presentant una proposta d'aplicació de la temàtica del curs a un col·lectiu específic, en un curs o en una temàtica particular.
